Yeni mamas kendileri için zaman alabilir

Yeni mamas için zaman ayirin kendilerini-ve zevk nasil!

Yeni bir anne olmak bazen stresli bir çaba olabilir. Kendiniz için herhangi bir zaman asla sanki Bazen hissetmeye baslayabilir. Yeni bir bebegin sürekli talepleri ile, bazen kendiniz için biraz zaman zor olabilir. Vücudunuz ve akli ancak, “ben” zaman biraz gerektirir. Burada biraz anne zaman almak ve biraz stres rahatlatmak yardimci olmak için birkaç ipucu.

Bir banyo yapin. Bebek uyuklayan, ya da esiniz veya ortak ev ve bir süre için bebek izleyebilirsiniz eger güzel ve rahatlatici bir banyo almak zaman. Arka planda en sevdiginiz müzik, kabarciklar ve mumlar ekleyerek tamamen karisina çok düskün olun. Bu sadece kendiniz için zaman biraz saglayarak duygusal yardimci olmaz, ayni zamanda sürekli hareket halinde olmak neden kas agrilari, agrilari ve suslari giderici tarafindan fiziksel olarak yardimci olabilir.

Bir kitap okuyun. Okudugunuz hoslaniyorsaniz, bir kitap ile biraz zaman bazi stres giderici için harikalar ve kendinize her zaman saglayabilir. Bebek uyuklayan iken bir kitap okuyabilir, veya bir baskasi bebek izleyebilirsiniz etrafinda varsa verandada günesin altinda bir banyo ya da dinlenirken, bir kitap okuyabilirsiniz.

Bir film izlemek. Birkaç saat için iyi bir film kendinizi kaybedin. Bu bebek uyurken de yapilabilir, hatta sessizce oynuyor. Sadece basit oturan ve hiçbir sey yapiyor ama bir film izleyerek, sadece sizin için bir sey yaparak biraz zevk kendinizi saglayabilir. Bir bebek bakicisi bulabilirsiniz Daha da iyisi, bir sinema salonuna gitmek ve biraz anne zaman zevk.

Bir bebek bakicisi Kiralama. Etrafinda sorarak, daha büyük olasilikla çok kisi tarafindan tavsiye gelen bir bebek bakicisi bulabilirsiniz. Hatta sadece sizin için bir seyler yapabilir, böylece birkaç saat için bebek izlemek için arkadaslar veya aile üyeleri sorabilirsiniz. Bu tamamen iyice eglenebilir, böylece güven ve serbest zaman endise harcamak birinin oldugundan emin olun. Alisveris, bir sinemaya gitmek ya da sadece parkta bir yürüyüs. Sadece kendiniz uzaklasip gerçek hareket stres rahatlama büyük bir ne yaptiginizi fark yok saglayacaktir. Eger emzirme olsa bile, yine de beslenme arasinda birkaç saat uzakta alabilirsiniz.

Sorumlulugu paylasin. Siz ve esiniz veya ortak bebek bakimi sorumlulugunu paylasmak emin olun. Bu, her iki kendinizi için biraz serbest zaman olmasina izin verir. Ikiniz de çocugunuzun bakimi sorumlulugunda olmalidir. Sadece birlikte zaman gerekir, ama ayni zamanda kendinizi zamani degil. Bebeginiz bakimi için birlikte çalisarak, hem ihtiyaciniz olan stres yardim alabilirsiniz.

Hatirlanmasi gereken en önemli sey kendinize biraz zaman gerek suçlu hissediyorum gerektigidir. Çikiyor ve bir kaç saat uzakta almak kötü bir anne yapmaz. Daha az stresli ve çok daha mutlu olacak çünkü Aslinda, bu, size daha iyi bir anne olmak için yardimci olacaktir. Yeni bir anne olmak ve bir ev çalisan taleplerini hizli bir sekilde yikmak, bu nedenle biraz stres rahatlatmak yardimci olmak için ne yapabilirsiniz yapmak çok önemlidir. Biraz anne zaman ayirdiginiz derece yardimci olabilir. Sadece, disari çikmak istediginiz her seyi ve eglenebilir!