çocukluk obezite

Her iki ogullari kilolu (vücut kitle indeksi, yas için% 90 bitti) olarak kabul edilir. Çocuk erkek kontrolü altinda kilo alamadim, onlar seker hastaligi, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gelistirme riski daha fazla olduguna isaret etti.

Michelle Taylor harekete geçme zamani oldugunu biliyordu. “Bu bizim Uyandirma çagrisi oldu. Babam çok genç yasta kalp yetmezligi vefat etti. Benim ogullari için ayni kaderi istemiyordu.” O hemen video oyunlari, filmler ve abur cubur aldi eger bir darbe olur bulmaktan, ciddi bir diyet onu erkek koyarak temkinli. Yani, o yavas yavas saglikli degisiklikler yaparak basladi, ve ailesi için saglikli bir yasam tarzi planlama çocuklar çikiyor. Iste onun bazi ipuçlari sunlardir:

1. Taylor ailesi yerel kitabevi bir gezi aldi ve saglikli beslenme odakli bir kaç yemek kitaplari satin aldi. Onlar bütün tahil kabuk ile alt yagli pizza yapmak için ögrendim, ve bir pizza partisi vardi. Bunlar yag yerine elma kullanarak davranir pismis. Ve, genel olarak, onlar en sevdikleri yiyecekleri saglikli hale getirmenin yollarini bulmaya basladi. En büyük hit az yagli muz böler oldu – çocuklar bir tat fark bile etmedi.
2. Bakkal bir aile gezisi yararli ve egitici hem de oldu. “Biz yemek olmustu önemsiz o kadar çok alternatif bulundu,” Michelle diyor. Ve bir kez ben dahil çocuklar var, aslinda çig sebze ilgi yasamaya basladi. Simdi, sevdikleri aperatifler bir havuç ve kereviz ile Humus daldirma. Ailesi de azaltilmis veya yagsiz ile tam tahillar ve tam yagli ürünleri ile beyaz un yerine ne zaman kadar fark fark etmedi bulundu.
3. Soda aile alisveris gezisi yok edilmesi için ilk sey oldu. Michelle “cool” su siseleri (ailenin her üyesi için iki) satin alinan ve buzdolabinda sakladi, buzlu su ile doldurdu. Aile birkaç gün soda olmadan olmustu sonra, bunu kaçirmadik. Aslinda, Michelle son zamanlarda aile bir film gitti ve özel bir tedavi olarak soda siparis söylüyor. “Hiç kimse kendi soda bitiremeden – onlar da surup gibi, çok tatli tadi sikayet etti.”
4. Jess Michelle kocasi, yeni lastik ve bir ayarlama için dükkana herkesin bisiklet aldi. Aile her aksam bisiklet sürmek alarak veya birlikte yürüyüsler devam basladi. Simdi, bunun yerine her gece bir DVD önünde vegging, onlar saglikli fiziksel aktivite mesgul.
5. Aile ayrica tenis ve masa tenisi, basketbol ve bir tirmanma duvari sunan bir spor salonu katildi. “Spor çok aile dostu oldugunu,” Michelle, diyor “ve biz bakkal ve video magazasinda kaydetmek para ile üyelik için ödeme yaparsiniz.
6. Her iki erkek de diger ilgi takip basladi. Dokuz yasindaki Michael o dövüs sanatlari ögrenmek istiyorum karar verdi. Onun yerine video oyunlari oynarken, simdi haftada iki kez bir karate dersi alan. On bir yasindaki Nathan spor salonunda yüzme takimi için kaydoldum. Her iki erkek de video oyunlari oynamak, ama sadece zaman zaman. “Yapmak için çok fazla diger güzel seyler var,” Michael diyor.

Tüm Taylor ailesi yeni bir yasam tarzi zevk ve daha saglikli hissediyorum. Her iki erkek yavas, saglikli bir oranda kilo basladi. Hala zaman zaman bir tedavi için disari çikmak ve bir ay kadar bir kez bir film keyfini çikarin. Yerine DVD izlerken yanyana oturan Simdi, onlar birlikte bisiklet ve birbirleriyle konusuyor. Nathan, “Bizim aile sallamak!” Diyor